【決定版】ひなちゃんねるの効果やおすすめのメニューを紹介！

YouTubeでダイエットや美容情報を発信している「ひなちゃんねる」の加藤ひなたさん。

『下っ腹』『小顔』『脚痩せ』など様々なトレーニングを紹介していますが本当に効果があるの？と気になりますよね。

そこでひなちゃんねるを試した方が本当に痩せられたのか・効果があったのか口コミ・評価をまとめてみました。

ひなちゃんねるのダイエットが大人気！効果はあるの？

チャンネル登録者数２００万人超えの大人気フィットネス系YouTuberの加藤ひなたさん。現在は引き締まった身体で数々のメディアに出演していますが実は中学時代は62㎏越えだったそうです。現在の体型からは考えられません！

そんなひなたさんは『モーニング娘。のオーディションに挑戦したい！』とダイエットを決意し40㎏までの減量に成功しています。

厳しいダイエットを乗り越えなんとマイナス20㎏の減量に成功しています。

その後もリバウンドとダイエット繰り返し、「１日アイス1個だけの生活を4日間」など不健康な痩せ方を体験したことでバランスのとれた食事と運動をメインとした健康的なダイエットを研究したそうです。

加藤ひなたさんが公開している動画は「どのトレーニングをどれくらいの期間行なった結果なのか」を解説してくれるため、モチベーションにつながりやすいそうです。また、効果がない人はなぜ効果がないのかについても解説しており、視聴者に寄り添う姿勢が人気の理由です。

それでは部位ごとに見ていきましょう。

「脚痩せ」編

こちらはひなちゃんねるの中でもダントツで再生回数が多く、1週間で脚痩せが叶うというトレーニング方法です。

口コミにはすぐに効果が出た方、数ヶ月で効果が出た方、逆に逞しくなった方と様々ですね。

まずは効果があった方の口コミから！

１週間で太ももがマイナス2㎝とは、すごすぎませんか！？この方は食事制限を徹底されているようなので努力の結果でもあるのでしょうね。

2ヶ月でも傍からみてはっきりわかりますね。早い方で１週間で隙間を実感するという方もいれば、数か月で足回りがほっそりしてきたという声も。

脚のトレーニングを実践したら痩せて『周りからほめられた！』という声もありますね。

脚痩せをしたら３日でお尻が小さくなったそうなので他の部位にも良い影響を与えられるようですね。

効果がすごいという意見が多い一方で２週間～1ヶ月続けても効果がなかったという声もありました。

しっかり続けているのに効果がでないのは悲しいですよね。

中には太ももが逞しくなったという意見も。。

Yahoo!知恵袋にも太ももの外側に筋肉がついてしまったという声もありました。

どうやら外側の筋肉がついてしまい脚が太く見えてしまうようですね。

明らかに筋肉が盛り上がってしまい続けていいのか不安になっている方もいました。

太くなったり効果がない意見に対して、加藤ひなたさんは「根気よくつづけたら最終的には引き締まる」と発言しています。

「脚痩せ」は効果を実感した方が多いようですが、間違えると筋肉がついてしまい逆に太く見えてしまうようです。加藤ひなたさんが言うように根気強くトレーニングすれば効果が出てくるのでしょうね。

「腹筋」編

こちらのお腹痩せはひなちゃんねるの代表的な動画です。１週間で腹筋を割るというかなりハードなトレーニングですが、意見はきっぱり割れている印象です。

まずは効果があった方の口コミを見ていきましょう。

実際に１週間で効果を実感していますね。食事制限なしでこれはすごいです。

この方は一度にかなり多くのトレーニングをしているようですが、5日間でここまで変化が出ていてすごいですね。

短期間で十分効果を感じている方が多い印象です。

2週間でウエストがマイナス16㎝ってすごくないですか！？ダイエットの本気を感じます。

効果を感じている方も多い一方、効果がないという意見もあります。

ひなちゃんねるの真似をしても腹筋が割れない、変化がないと嘆く声もあります。

2か月以上やって、加藤ひなたさんと同じプロテインを飲んでるのに腹筋が割れないのは悲しいですよね。

効果がないと嘆く方に対して、加藤ひなたさんは個別にアドバイスのリプを送っています。

お腹のトレーニングに関しては効果がある意見・効果がない意見どちらも見受けられます。短期間で効果を出すにはそれなりの努力が必要だということですね。

加藤ひなたさんは効果がないという方にもしっかりとフォローを入れているのが人気の理由なのでしょう。

「顔痩せ」編

こちらは二重アゴをなくしフェイスラインをすっきりさせるトレーニング方法です。

顔痩せは結果に満足している方が多い印象です。

明らかに右側がすっきりしているのが分かります！

YouTubeのコメントには『片方だけやったら明らかに変化が出ました！』というコメントもありますが、写真で見るとよりわかりやすいですね。

顔は一番目に付くパーツの為『痩せた？』と聞かれるなど、変化がより分かりやすいようです。

10分程ですぐ効果がわかるようなトレーニングってすごくないですか！？

この方は3ケ月でアゴのお肉が減ったようですが、ひなちゃんねる以外にも顔痩せのトレーニングを行っていたようです。

ダイエットに成功しても顔だけ痩せないという声は本当によく聞きますが、ひなちゃんねる内のトレーニングを実践した方は二重アゴの改善やフェイスラインがすっきりしたという声は多いです。SNSを見ても、効果を実感されている方が大半でした。

ですが、パーソナルトレーニングの方曰く顔痩せよりジョギングを推奨しているようです。

部分痩せも顔に関してはむくみがとれたただけと言われていますが、それでも見た目に変化が出るのは嬉しいですよね。

「胸」編

こちらの動画は5分でバストが２カップアップするという体操です。

バストアップに関してはいまいちという意見が多いですね。

胸に関しては疑問の声も上がっていますし、かなり個人差があるようです。

効果があった口コミをみるとバストアップよりは姿勢が良くなって肩こりが楽になったというコメントもあります。

ひなちゃんねるの動画内では継続することが大事と言っているのですが途中で飽きたりや短期間で思うような効果が出ずにやめてしまう方も多いですね。

少数派のようですが、効果を実感される方もいらっしゃいますね。

筋トレしてバストアップに繋がるのかは美容外科の先生曰く「少しならできる」そうです。

バストアップのトレーニングに関してはやや疑問の声が多いかなという印象です。効果が出たとしてもバストアップではなく肩こりなど別の部分に効果を発揮するようですね。

「背中」編

こちらは背中の脂肪を落とすためのトレーニングです。

背中はしっかりと効果が出ており、続ければ続けるほど理想の体型に近づけそうです。

背中のトレーニングはしっかり効果が表れ、続けると皆ムキムキになるようですね。

ひなちゃんねるの中でも効果を一番実感しているという声もありますね。肩こりが改善したという報告も見受けられます。

背中は自分でも見えないのでマニアックな部分らしく、否定的な意見は少ないようですね。

背中に関してはそもそもトレーニングをする方がストイックな方が多く、食生活や普段からの運動習慣があるせいかかなり効果を感じられるようですね。大きい筋肉で代謝が上がりやすいのも目に見えて分かりやすいと言えるでしょう。

「二の腕」編

続いて5分でできる二の腕のトレーニングです。二の腕の脂肪は固い繊維が多く、他のパーツと比べて効果が実感しづらいと言われており、即効性はないようですがきちんと効果を実感している方が大半のようです。

ひなちゃんねるを試した方々は肯定的な意見を見かけますね。中には肩こりが改善したという声も！

Before afterを載せている方もいらっしゃいます。1か月半で二の腕が細くなってますね。

加藤ひなたさんは『二の腕は変化が出づらい』と言ってるのですぐに効果が出るということはなさそうですね。

二の腕のトレーニングは短期間での効果の実感は見受けられませんでした。時間をかけて効果を実感する方が多いようです。

ひなちゃんねるより効果的？他のフィットネスYouTuberおすすめ動画3選【女性】

ここまでひなちゃんねるをメインに見てきましたが、途中で飽きてしまったり他のトレーニング方法も気になりますよね。

ひなちゃんねるのようにフィットネスに特化したYouTuberは沢山いますが、登録者が多かったり、他の人気の動画投稿者をまとめてみました。

Marina Takewaki

まずはこちらのチャンネルです。自宅でフィットネスをやる方なら見たことがあるであろうMarina Takewakiを運営する「竹脇まりな」さん。

明るいキャラクターとわかりやすくシンプルで効果が上がるトレーニングが人気です。

終始にっこにこでトレーニングを楽しんでいるのでと一般人も芸能人からも人気が高いです。

エクササイズでで所々「合いの手」が入っていたり、トレーニング中のBGMにもこだわっているため、きつくて途中で挫折してしまう方におすすめです。

筋トレ中に音楽がノリノリだと最後まで頑張れますよね。

のがちゃんねる

筋トレ動画なのにあざとい、かわいいと言われまくっているのがちゃんねるを運営する「のがさん」。

腹筋に特化した動画が多いため、自分のペースで続けやすいと大人気です。

ハードなトレーニングにも関わらず動画はとってもオシャレな雰囲気！

誰でも簡単に真似できて、かつ短い時間の動画の本数が多く飽きることなくトレーニングできます。

「肩こり」「お尻引き締め」「反り腰改善」など女性特有のお悩みを解決するような投稿も人気の理由です。

B-life

最後に自宅でできるヨガ動画が大人気！B-lifeを運営する「まりこ」さん。

ヨガが気になる！という方は多いと思いますがヨガ教室とかってハードルが高そうじゃないですか？

まりこさんのヨガはオンラインレッスンで1ヶ月3,000円で入会できるのですが、まずは無料で見られるYouTubeの動画からチャレンジできます。

ヨガ以外にも筋トレ動画を配信しておりキツイトレーニングも楽しめます。毎日の生活に少しづつ取り入れていけるエクササイズを紹介してくれるのがまりこさんのヨガの特徴です。

ひなちゃんねるより効果的？他のフィットネスYouTuberおすすめ動画3選【男性】

続いては男性フィットネスYouTuberのご紹介です。

ダイエットですとどうしても女性のイメージが強い印象ですが男性YouTuberもおすすめは沢山います。男性の場合は筋肉に特化したチャンネルが多いですね。

ザ・きんにくTV 【The Muscle TV】

まずはご存知芸人としてテレビで活躍中の「なかやまきんに君」のザ・きんにくTV。

初心者向けの動画が多く、専門用語などもあまり使ってないので知識がなくてもついていけるようにもなっています。

腹筋が割れる、くびれができるようになるなどの少しきつめの内容の動画では「初めはきついけどできるようになった」「毎日続けていたら効果がでてきた」など毎日続けている人は効果を実感しているようです。

ぷろたん日記

つづいてはボディビル大会などに出場経験のある「ぷろたん（本名：鈴木　健太郎さん)」が運営しているぷろたん日記。

ボディビル大会に出場経験があるため、ジムでのトレーニング方法が知りたい方や食生活も徹底的に管理したい方におすすめです。

ボディビル系や筋トレ系の動画もありますが、自身の大食いチャレンジや人気YouTuberとのコラボのようなネタ系やなど、見てるだけでも楽しめます。きついトレーニングが多い中、クスっと笑えるぷろたん日記が癒しになっている人もいるようです。

メルトンブログ

メルトンブログを運営し、ダンサー・パーソナルトレーナー・アパレルブランドの展開など幅広い活躍を見せる「はらよしゆき」さん。

筋トレや食事、ダンス動画など多彩な情報を発信しています。メルトンブログ内ではこれでもかというほど腹筋をいじめ抜くトレーニングが組み合わせられています。

普段のトレーニングよりきついメニューを試したい方、腹筋を割りたい男性、ウエストを絞りたい女性、運動のパフォーマンスを上げたい方におすすめです。

まとめ

ひなちゃんねるを実際にやった方は効果がでた！など肯定的な意見が多くありました。

部分痩せを目的としていますが、鍛えることで他の部位にも良い結果をもたらすようです。

もちろん個人差はあるようですが、しっかり効果が出ている方は継続的に行っていたり、食生活の見直しや運動習慣も意識して工夫しているようです。

ぜひ試してみてくださいね。